中考体育分值长沙(耐力跑、素质类、技能类分别考什么)

长沙体育中考，你准备好了吗？

老铁们！ 你们期盼已久的长沙体育中考终于要来了！说到体育中考，大家肯定第一个想到的就是那40分的分值，想想就头疼！别慌，让咱们这位经验丰富的小编带你轻松搞定它！

一、体育中考分值到底咋算？

大家别看体育中考只有短短的40分，可是这40分可都是含金量十足啊！它可是关系到能不能进心仪高中的重要指标之一！

咱们先来个大框架，体育中考的40分分为三个部分：

注意啦！ 每一类项目都只有1个可以选择哦！所以说，选什么项目可得好好考虑！

二、耐力跑，你选择哪种？

别看耐力跑只有15分，但它可是体育中考的重头戏！它可是考验你的体力和耐力，想轻松拿到高分，平时可要多锻炼！

男生要跑1000米，女生要跑800米，时间都一样，分别是3分钟30秒和3分钟。

这可是个硬指标，时间到了没跑完，可是要扣分的！所以平时训练的时候要严格按照时间要求，确保自己能在规定的时间内跑完。

三、素质类项目，哪种更适合你？

素质类项目有4种：

怎么样，你对哪种项目更有信心呢？

如果你天生臂力惊人，那就选择引体向上（男生）或一分钟仰卧起坐（女生）；如果你是天生神力，那就选择实心球；如果你天生弹跳力好，那就选择立定跳远；如果你天生耐力十足，那就选择一分钟跳绳。

温馨提示： 记得提前选择好你喜欢的项目，并进行针对性练习哦！

四、技能类项目，你最擅长哪个？

技能类项目也是咱们体育中考的重要组成部分，也是很多同学认为相对轻松的一项，但想要拿到高分可没那么容易！

怎么样，你最擅长哪一项呢？

如果你对篮球情有独钟，那就选择篮球运球；如果你对足球充满热情，那就选择足球运球；如果你热爱排球运动，那就选择排球向上垫球；如果你喜欢在水中畅游，那就选择200米游泳。

记住！ 要选择自己擅长的，这样才能在考试中发挥出最佳水平！

五、如何备战体育中考？

老铁们！ 想拿到理想成绩，可不是光靠运气就行的，平时要认真训练，才能在考场上自信满满！

1. 认真学习，了解考试内容

你要认真学习体育课，掌握基本的运动技能和理论知识。

然后，你还要认真研究体育中考的考试大纲和评分标准，了解考试项目、考试时间、评分标准等重要信息。

2. 制定计划，合理安排训练时间

根据自己的实际情况，制定科学的训练计划，并合理安排训练时间。

比如，你可以每周安排2-3次训练，每次训练1-2个小时，不同项目之间要适当交叉练习，避免过度疲劳。

3. 循序渐进，不要急于求成

训练过程中，要循序渐进，不要急于求成。

要根据自身情况，逐渐增加运动量和强度，同时也要注意休息和调整，避免受伤。

4. 保持乐观心态，积极参与训练

要保持乐观的心态，积极参与训练，相信自己一定能取得好成绩！

老铁们！ 体育中考不难，只要你认真准备，一定能取得好成绩！

你最喜欢哪种体育项目？你觉得哪个项目最难？来评论区分享一下你的想法吧！