中考体育平时成绩怎么算？ 怎样才能在平时成绩上有所突破？

中考体育平时成绩？这可是我的拿手戏！

嘿，兄弟姐妹们！听说你们都在为中考体育平时成绩发愁？别慌，这可是我的拿手戏！今天就让我来给你们讲讲，怎么才能在平时成绩上有所突破，成为体育大佬！

咱们得搞清楚中考体育平时成绩是怎么算的。别看它只有18分，但里面可是藏着大学问！

1. 体育课成绩（满分7.5分）

这可是你平常上课表现的体现，老师对你可是“了如指掌”啊！上课认真听讲，积极参与活动，积极完成老师布置的作业，这可是基础中的基础！

2. 每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）

别以为这只是走过场，这可是体现你是否热爱运动的硬指标！每天坚持一小时的运动，无论是跑步、跳绳还是打球，都是加分项！

3. 学生体质健康达标成绩（满分8分）

这个就有点考验你体能了！身高、体重、肺活量、握力、坐位体前屈，这些都是衡量你身体素质的关键指标。别光顾着玩手机，抽点时间锻炼锻炼，才能在体测中一鸣惊人！

好了，现在我们已经了解了平时成绩的构成，那怎样才能在这18分上有所突破呢？别急，听我慢慢道来！

如何突破平时成绩？

1. 体育课要认真对待

别以为体育课就是玩耍！体育老师可是“火眼金睛”！上课认真听讲，积极参与活动，积极完成老师布置的作业，这可是获得好成绩的关键！

2. 坚持每天运动

现在手机、电脑诱惑太多，很容易让人宅在家里，但你可别忘了，锻炼身体可是头等大事！每天至少坚持一小时的运动，无论是跑步、跳绳还是打球，都能让你在体测中更加自信！

3. 体测项目要提前准备

中考体育考试项目是固定的，别以为临时抱佛脚就能应付！提前做好准备，针对自己的弱项进行针对性训练，才能在考试中取得好成绩！

4. 合理安排时间

学习和运动都要兼顾，别为了学习而放弃运动，也不要为了运动而荒废学业。合理安排时间，劳逸结合，才能取得最佳效果！

5. 保持积极心态

心态很重要！别给自己太大压力，放松心情，积极投入到运动中，你就会发现运动其实也是一种享受！

来个小表格总结一下：

想要在中考体育平时成绩上有所突破，关键在于坚持！别怕吃苦，别怕累，只要你坚持每天运动，坚持科学训练，相信你一定能取得好成绩！

你平时成绩如何？你是怎样提升体育成绩的呢？分享一下你的经验吧！